Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
20.07.2018, 05:13
Клуб соотечественников в Бодруме.
Главная Все о яблоках - Форум Регистрация Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: OlgaYagiz  
Форум » Общий форум » Здоровье и красота » Все о яблоках (10 фактов о яблоках, Маски из яблок, Яблочная диета)
Все о яблоках
OlgaYagizДата: Четверг, 09.04.2009, 19:05 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 100
Репутация: 1
Статус: Offline
10 фактов о яблоках:
- в яблоках содержатся практически все необходимые организму минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витамины (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР) в легко усвояемой форме и в оптимальных для человека сочетаниях, основные полезные вещества находятся в яблочной кожуре и непосредственно под ней, поэтому не стоит чистить яблоки перед употреблением;
- по физиологическим нормам мы должны потреблять 48 кг яблок в год;
- проведенные английскими учеными исследования показали, что у людей, регулярно потребляющих яблоки, легкие функционируют лучше, чем у тех, кто яблоки не ест, и риск заболеть респираторными заболеваниями, такими как астма, у них значительно ниже; медики объясняют подобное действие яблок наличием в них антиоксидантов, защищающих легкие от действия табачного дыма и других вредных примесей, присутствующих в воздухе, поэтому курильщикам нужно есть много яблок;
- содержащиеся в яблоках пектины поглощают холестерин (главный виновник атеросклероза), яблочный сок хорошо укрепляет сердечнососудистую систему и полезен людям умственного труда, ученые установили, что одно-два яблока в день в дополнение к обычному рациону могут снизить риск преждевременной смерти от сердечных заболеваний на 20%;
- употребление яблок улучшает пищеварение и микрофлору кишечника;
- в яблочных косточках содержится йод, поэтому яблоки лучше есть с косточками;
- содержание в яблоках большого количества железа делает их незаменимыми при лечении малокровия; для этого рекомендуется в течение дня съедать 0,5 кг яблок;
- яблоки уменьшают усвоение жиров, обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий, поэтому их охотно употребляют люди, желающие похудеть, для этого устраивают разгрузочные “яблочные дни” во время которых съедают 1,5-2 кг яблок в 5-6 приемов;
- в зеленых яблоках витамина С больше, чем в красных;
- яблоки лучше есть в сыром виде, поскольку при термической обработке теряется до 70% полезных веществ.

Потребление яблок благотворно сказывается и на внешности, предотвращая появление морщин и стимулируя рост волос. Из яблок можно делать хорошие маски для кожи:
- маска из натертого яблока дает прекрасный увлажняющий эффект, сухую кожу нужно предварительно смазать кремом или оливковым (подсолнечным) маслом;
- для нормальной кожи натрите яблоко на терке, смешайте с чайной ложкой сметаны или оливкового масла и чайной ложкой крахмала, нанесите на лицо и шею на 20 минут и смойте теплой водой;
- для жирной кожи разрежьте яблоко на кусочки и сварите их в небольшом количестве молока, нанесите на лицо и шею на 20 минут и смойте теплой водой;
- 2 столовые ложки протертого яблока смешайте с белком куриного яйца, полученную кашицу нанесите на кожу на 20 минут, смойте холодной водой;
- для сухой кожи смешайте натертое на мелкой терке яблоко, чайную ложку меда и столовую ложку размельченных в кофемолке овсяных хлопьев; нанесите на лицо и шею на 20 минут, смойте теплой водой;
- для отбеливания веснушек: натрите в одинаковой пропорции хрен и яблоко, наложите на лицо на 15 минут, затем смойте, веснушки и пигментные пятна поблекнут.

 
oxiДата: Четверг, 09.04.2009, 19:23 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 232
Репутация: 1
Статус: Offline
Маска для рук.
Сегодня по телевизору слышала такую маску для рук.
Натереть яблоко и хрен, кашицу нанести на кисти рук, на 20 мин.,
затем смыть и нанести крем.
Такая маска питает и омолаживает кожу рук.
 
OlgaYagizДата: Пятница, 10.04.2009, 08:21 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 100
Репутация: 1
Статус: Offline
Яблочная диета
Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ.
Существует несколько вариантов яблочной диеты. Яблочную диету лучше применять в виде "разгрузочных яблочных дней", для похудения - 1-2 раза в неделю, для профилактики и поддержания веса - 1-2 раза в месяц. Обратите внимание на то, какие яблоки вы будете употреблять во время диеты. Это зависит от состояния вашего желудка. При повышенной кислотности, язвенной болезни рекомендуются сладкие сорта, а кислые кушать не стоит. Напротив, при пониженной кислотности лучше употреблять яблоки кислых сортов.

Варианты яблочных разгрузочных дней:
- в течение дня есть только яблоки, причем столько, сколько "влезет", но при этом обязательно пить много жидкости: успокоительные настои трав, зеленый чай (конечно же без сахара);
- более жесткий вариант яблочного разгрузочного дня: полтора килограмма свежих яблок на день, и при этом ничего не пить, достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках;
- полегче будет перенести разгрузочный день, если кроме яблок употреблять еще и кефир, на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день, иногда его так и называют: кефирно-яблочная диета;

Есть и вариант яблочной диеты длительностью в 6 дней: 1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый. В таком варианте яблочная диета, без сомнения, довольно тяжелая. Хотя яблоки - продукт очень полезный, содержат почти все необходимые организму витамины и микроэлементы, но, употребляя только их в течение целой недели, вы почти полностью лишаете организм притока как энергии (легкоусваиваемых углеводов), так и строительных материалов (белков и жирных кислот), похудеть с помощью шестидневного варианта яблочной диеты можно очень прилично, на 5-6 килограмм. Яблоки можно употреблять как целиком, так и тертые. Допускается также часть яблок употреблять запеченными в духовке.

 
LiKuSiKДата: Воскресенье, 12.04.2009, 14:25 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо
А хрен интересно не печёт, когдана кожу -то наносишь?


Господи, молю, дай мне:
Mудрости, чтобы понимать мужчину,
любви, чтобы прощать его, Tерпения к его настроениям.
Силы же, заметь, не прошу, а то ж ушибу его нафиг...
 
Форум » Общий форум » Здоровье и красота » Все о яблоках (10 фактов о яблоках, Маски из яблок, Яблочная диета)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Copyright MyCorp © 2018